Alimentação para os diferentes níveis de pedaladas – Leve, moderada e NERVOSA! O ciclismo é uma modalidade esportiva de grande exigência física e nutricional, onde a alimentação e hidratação são de extrema importância para um melhor rendimento e bem-estar durante e após a atividade física. [...]
O objetivo de reposição durante a atividade é ajudar na manutenção da glicemia sanguínea, e algumas opções são:
Opção 1: Gel de carboidratos
Opção 2: Bananada – duas bananadas (30g) são equivalentes a um gel de carboidrato
Opção 3: Bebida esportiva (isotônico)
Opção 2: Bananada – duas bananadas (30g) são equivalentes a um gel de carboidrato
Opção 3: Bebida esportiva (isotônico)
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